Архив меток » методы «

Психология спорта

Меня часто спрашивают, обычно упрекая, мол, Дмитрий, вот объясни, почему ты рекомендуешь спорт, как метод борьбы с ВСД? Мы вот тут бегаем, прыгаем, играем в  футбол, а легче не становится. И вообще, почему спорт должен помогать, если проблема ВСД – это наша дурная голова? Ну, я думаю, пора открыть страшный секрет фокуса «Спорт и ВСД» для тех, кто еще не понял.

далее…

Пилатес

В этой статье я хочу поделиться информацией о таком виде гимнастики, как пилатес (ударение на букву “а”). Считается, что этот комплекс некоторое время был дорогим и даже секретным, но сейчас он доступен каждому, кто решил озаботиться своим здоровьем и состоянием позвоночника.

далее…

Система Кацудзо Ниши

Предлагаю вашему вниманию обзор системы Ниши – известного японского врача, который сумел спасти свое здоровье упорством, верой в себя и силой воли. А затем рассказал миру, в чем секрет его метода. Для ВСД-шников самое то, кстати: ибо система Ниши не требует чрезмерных усилий. далее…

Упражнения при остеохондрозе

Эти упражнения мне в свое время предложил для лечения остеохондроза врач ЛФК, “поделаешь их дома” – говорит, – “там все понятно”. И в итоге они мне действительно помогли . Я не могу сказать, подходят ли они для всех типов остеохондроза, поэтому рекомендую перед применением этого комплекса посоветоваться с врачом. Упражнения достаточно трудные, и с первого раза вряд ли удастся их правильно выполнить…

далее…

Упражнения аутогенной тренировки

Публикую главу из книги В. В. Кондрашова «Внушение и гипноз», посвященную аутогенной тренировке. Упражнения разработаны известным профессором Гримаком Л. П., и замечательно подходят для русскоязычного читателя. В данной главе приведены формулы аутогенной тренировки, однако не в классическом изложении, а в современном адаптированном варианте. Я начинал именно с этой схемы, а потом уже упростил ее до классического выполнения.

далее…

Аутогенная тренировка

В этой обзорной статье я попытаюсь объяснить, что такое “аутогенная тренировка” , и почему она должна помогать при ВСД. Попробую сделать это максимально понятно, как говорится: и для тех, “кто в танке”.

далее…

Контрастный душ

Итак, господа дистоники, поговорим о контрастном душе. Мой обзор включает не только основные вопросы предмета, но также рассматривает нюансы, которые за эти годы обнаруживали практикующие закаливание. Ниже вы прочтете всё важное, нужное и интересное на тему контрастного душа.

далее…

Фобии при ВСД (статья от Mayday)

Предлагаю вниманию читателей сайта интересную и серьезную статью пользователя с ником mayday, которая посвящена сопутствующей дистонии проблеме – страхам. Эта тема в последнее время все чаще и чаще поднимается на форуме, и стоит обратить на нее пристальное внимание. Рекомендую материал к прочтению и прошу прокомментировать его на форуме, перейдя по ссылке, указанной в конце статьи.

далее…

Кое-что о стихотерапии

А вот хочу я поделиться парочкой изящных идей при работе с приступами вегето-сосудистой дистонии.

Идеи, изложенные в статье, уже предлагались мной на форуме в виде скупых советов в ряде конкретных случаев жалоб на легендарные вегетативные кризы и панические атаки. Я не предлагаю таблетку или какой-то фантастический метод мгновенного избавления от приступа. Но сейчас мало кто спорит, что отвлечение внимания является абсолютным “лекарством” от симптомов ВСД-шной заразы.

далее…