Архив меток » ликбез «

Как высыпаться

Редкий случай на сайте, когда статья не моя, а взята из интернета (источник я не нашел, так как обнаружил копипасту в паблике в соцсетях). Это статья с советами о том, как правильно спать и высыпаться. Очень полезная статья в том числе и для ВСД-шников.


Юлий Цезарь советовал ложиться при первых позывах ко сну и спать до упора – независимо от времени суток. Правда, в итоге он умер от двадцати трех ножевых ран, так что его компетентность в этих вопросах сомнительна. Поэтому советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ Я. Штерна и С. Лазенби – биологов научно-военного агентства DARPA, много экспериментировавших со сном.

далее…

Водовозов А. В. Пациент разумный

За годы существования проектов antivsd и antidistonia мне довелось столкнуться с достаточным количеством представителей “альтернативной” медицины и их жертвами. Этот опыт не прошел даром, и ныне я шарлатанов, как говорится, чую за версту. На моем сайте я уже начинал писать статьи о псевдонаучных методах лечения и диагностики, но все равно у профессиональных авторов это получается лучше. Таким автором, например, является Алексей Водовозов, ведущий популярный блог “Смотровая военврача”. Недавно я прочитал его новую книгу “Пациент Разумный. Ловушки “врачебной” диагностики, о которых должен знать каждый“, которая посвящена разбору шарлатанских методик диагностики.

далее…

Макгонигал К. Сила воли. Как развить и укрепить

В последнее время я частенько почитываю научпоп и в том числе литературу по психологии. И если от прикладной и эзотерической психологии я сильно отошел, то научная психология меня по-прежнему увлекает. Некоторое время назад я начал читать книгу про силу воли довольно известного на западе автора профессора Келли Макгонигал, которая преподает одноименный курс в университете Стенфорда. И скажу сразу – эта книга на все сто процентов обязательна к прочтению ВСД-шникам.

далее…

Марихуана и ВСД

Я давно собирался написать статью о взаимосвязи ВСД и марихуаны. Нынче конопля, она же марихуана, канабис и травка, считается безопасным добрым наркотиком, который злые люди запрещают в некоторых странах, в то время как в других странах все это доступно и разрешено.

Я бы и сам поверил подобным заявлениям, хоть никогда и не пробовал наркотики, но так получилось, что я много лет провел, общаясь с ВСД-шниками, и узнал, насколько коварна травка и как легко она ломает жизни и судьбы.

далее…

О возникновении ВСД (немного философии)

Каждый ВСД-шник рано или поздно, обалдевая от изучения аннотаций к лекарствам, озадачивается вопросом, откуда же эта проклятая дистония взялась. Не именно у конкретного ВСД-шника, а вообще, у человечества. Чем население планеты заслужило среди прочего такие мучения от “не пойми-чего”? И иногда особо настойчивые пытаются узнать мое мнение. Я, как правило, отмахиваюсь от любознательных страдальцев, мол, не имеет смысла искать причину, а важнее искать возможности. Но, честно говоря, кое-какие соображения на этот счет у меня имеются. На форумах на эту тему я неоднократно растекался мыслью по древу, и, пожалуй, следовало бы оставить эту свою мысль в мировой истории :) . Откуда взялась вегето-сосудистая дистония?

далее…

Путеводитель по сайту Antidistonia.ru

Итак вы каким-то чудесным образом попали на наш сайт, посвященный борьбе с вегето-сосудистой дистонией, и теряетесь от обилия информации на нем. Да-да, раньше это был скромный маленький сайтик с десяточкой статеечек, но год за годом наш бесценный опыт и количество информации о ВСД и ее лечении преумножались, и вот уже я сам не всегда помню, что за материалы есть у меня на сайте. Ну а как тогда разобраться в этом новичкам, впервые открывшим себе наш уникальный ресурс о ВСД, панических атаках, неврозах и прочей гадости? Все статьи у нас важные и нужные, с большим количеством букв, и все их не подвесишь на главную страницу, чтобы сразу бросались в глаза. Поэтому меня посетила идея сделать одну топовую публикацию, где будет написано, кому, куда, в какой кабинет раздел идти. Кого-то мы направим сразу к методикам, кому-то проведем ликбез, а кое-кому будет интересно почитать что-нибудь про наш проект. Итак, обзор сайта antidistonia.ru.

далее…

Виды психотерапии для ВСД-шников. Часть 2

Продолжение обзора видов психотерапии для лучшего понимания, к кому и зачем обращаться и чего ожидать. Первая часть находится здесь: http://antidistonia.ru/psy01/
В этой части мы рассмотрим гипнотерапию, нейро-лингвистическое программирование, телесно-ориентированную психотерапию, а также упомянем заведомо шарлатанские методы психотерапии.

далее…

Виды психотерапии для ВСД-шников. Часть 1.

В последнее время участились предложения о лечении ВСД психологами и психотерапевтами всех мастей и школ. Не могу сказать, что это плохо, так как грамотную психотерапию при вегето-сосудистой дистонии я всегда уважал, хоть и не сталкивался на практике по причине значительной удаленности от мест скопления матерых психотерапевтов.

Так как ВСД-шникам довольно сложно ориентироваться в обилии предложений излечения дистонии методами мозгоправов, я решил написать небольшое разъяснение по видам психотерапии.  Что это, как это и стоит ли использовать?..

далее…

Краткий обзор психологических методик

Недавно на форуме одна девушка написала неплохой обзор психологических методов улучшения самочувствия по книгам разных авторов (Норбеков, Луиза Хей, симорон, НЛП и др.). Считаю, что эта статья пополнит наше образование, и с разрешения автора выкладываю статью на сайт. В общем и целом, мое мнение о подобных методиках совпадает с авторским. В конце статьи – ссылка на обсуждение.

далее…

Вегето-резонансное тестирование

Этой статьей я хочу начать серию публикаций о шарлатанских методах при лечении ВСД. В настоящее время на форумах зашкаливают сообщения о различных способах лечения и диагностики ВСД всем чем можно и нельзя. И, как показывает опыт, на лженаучные методы ведутся не только невежи, а вполне образованные люди, которые либо не могут объективно оценить предложенный метод, либо не в состоянии обнаружить подвох, потому что от отчаяния готовы отдать любые деньги первому попавшемуся шарлатану.

Разумеется, я предвкушаю крики защитников лжеметодов с пеной у рта и бросания в меня оскорблениями – однако напоминаю, что у каждого своя голова на плечах – я не запрещаю пользоваться такими способами: я пишу объективное мнение, вы делаете выводы и решаете сами.

Сегодня мы поговорим о Вегетативно-резонансном тестировании. Довольно популярный метод, часто обсуждаемый на форумах.

далее…