Как автор сайта избавился от ВСД

Подробный рассказ автора сайта о том, как он вылечился от вегето-сосудистой дистонии. Читать обязательно, так как станет понятно, о чем этот сайт, и что вы на нем найдете!

Вы, наверное, догадались, что эта статья тут неспроста, и что я в самом деле справился с ВСД. Статья призвана рассказать вкратце и с особым цинизмом, как это произошло. До этого у меня тут была другая статья, честная и полная воды, которую я считал высокоинформативной. Но по прошествии многих лет я решил кое-что удалить и поменять, потому что многие вещи стали неактуальными и кажутся слишком глупыми, чтобы о них говорить. Наверняка вы сможете отыскать первоначальные версии статьи в вэб-архивах и среди многочисленных перепостов. С этим я уже ничего не поделаю, поэтому перейдем к сути.

Я написал статью в первую очередь потому, что меня частенько заваливали письмами с вопросами, как я избавился от вегето-сосудистой дистонии. Я рассказывал ее сотни раз, а потом додумался, что можно написать один раз и дать ссылку.

Договоримся заранее еще об одной вещи. Я искренне уверен, что единого рецепта лечения дистонии не существует. Все люди разные, и у всех пути избавления разные – можете в этом убедиться, прочитав на сайте другие истории излечения ВСД. Все, что может себе позволить начинающий ВСД-шник, это начитаться подобных историй и набросать собственный план действий. Если вас не устроило мой «дисклеймер», то дальше, наверное, не стоит тратить время на чтение.

 

Знакомство

Когда-то давным-давно, я был очень мрачным молодым человеком. Моя эмоциональность состояла из кучи комплексов, страхов, обид и прочей ерунды, которой гордится каждый школьник, считающий себя уникальным и непонятым. Все это отнюдь не улучшало мою нервную систему. Помнится, я не мог смотреть новости, потому что любые события в мире: от войны до поздравления президента с новым годом, вызывали у меня слезы. Школа, в которой я учился в 90-х годах, была одной из самых криминальных школ города, и там, приходилось в некотором смысле выживать. Будучи самым слабым и младшим в классе, я к тому же умудрился получить освобождение от уроков физкультуры, чем надежно закрепил убеждение о своей неспортивности.

Все началось, тем не менее, на втором курсе института одним летним вечером 1999-го года, когда у меня коварно поднялась температура. Градусник показал всего лишь 37.2, хотя ощущения были на все 39.0. Я тогда подумал, что простыл, однако симптомов простуды не было. На следующий день температура и не думала падать. И в последующие шесть лет она надолго не покидала меня.

Через три дня у меня начались головокружения. Такие, что я реально мог бы предположить, что теряю сознание. Я обратился за помощью в местную поликлинику. Была середина августа и страшная жара. Столетняя бабушка-одуванчик, которая оказалась участковым врачом, на мои жалобы на головокружения и температуру, сказала: «это, милок, у тебя от жары, я вот тоже маюсь…». И отправила меня домой, даже не дав направления на элементарные анализы.

Начались знакомые всем нам будни ВСД-шника. Температура вела себя непредсказуемо. Она поднималась около 4 часов дня до 37.5, а потом хаотически прыгала по делениям градусника, мучая мой организм. Такие перепады буквально сбивали меня с ног, и я валялся на кровати, разглядывая потолок и слушая звон в ушах.

Потом я чуть не потерял сознание на улице при матери. Она отнеслась к этому вполне серьезно. Через знакомых нам удалось попасть на прием к одному хорошему терапевту в областной больнице. Та с интересом (и совершенно бесплатно) меня обследовала. Я сдал анализы, включая глубокое исследование крови. Все было в норме – никаких следов инфекций, воспалений, патологий. Терапевт предположила, что температуру дает желудок и назначила мне принимать бифидобактерии. Я усердно их употреблял несколько месяцев, но толку от них в рамках ВСД оказалось никакого.

Кроме того, у меня впервые обнаружили остеохондроз. Вот это было неожиданностью. Нестабильность шейных позвонков позволяло подозревать причину головокружений. Мне прописали уколы в мягкое место (по два шприца за раз), а также врач-ортопед рекомендовала мне заняться гимнастикой, и посоветовала отжиматься от пола до 30 раз. Эх, если бы я тогда прислушался к ее советам!

Вскоре мой терапевт потеряла ко мне интерес, так как причину температуры выяснить не удалось. После сотни версий она предположила, ссылаясь на статью в немецком медицинском журнале, что температура может подниматься от неправильной формы прикуса челюсти. «Ну что ж, – сказала она, разводя руками, – учись с этим жить!» И пожелала удачи. Конечно, если бы не ее живое участие в тот год, я бы оказался близок к отчаянию, но ее спокойствие и серьезность помогли мне не сдаться.

В связи с остеохондрозом мне запретили заниматься каким-либо спортом и освободили от физкультуры в институте.

Годы боли и ужаса

Параллельно лечению начались мои беды в личной жизни и учебе. На лекции я ходить не мог. Легче всего было, когда я не высыпался – тогда ощущения можно было свалить на недосып. Доклады и выступления перед аудиторией стали ужасом, который не описать.. Иногда приходилось прямо во время доклада ссылаться на плохое самочувствие и зачитывать материал сидя. Однажды мне стало так плохо в классе, что я сбежал с урока и побрел домой. Голова кружилась дико, и я в прямом смысле цеплялся за стены домов, чтобы не упасть.

От меня начали отдаляться друзья, которые не очень понимали, чего я такой приунывший, отношения с противоположным полом сошли на абсолютное нет, когда я прогуливался с девушкой и вместо флирта думал, как бы незаметно спровадить ее домой и не потерять до этого сознание.

Я стал бояться автобусов – однажды мне стало плохо в автобусе, и я доехал до дома в почти бессознательном состоянии. В парикмахерской я натерпелся такого позора, когда при парикмахере стал терять сознание – пришлось наплести что-то про слабую шею и лекарства. Больше я в парикмахерской не показывался 4 года. У меня отросли волосы до плеч – все думали, что я отрастил их по идейным соображениям, а на самом деле я до жути боялся парикмахеров.

Я остался один на один со своей дистонией. В отличие от большинства ВСД-шников я быстро успокоился, и не стал искать необнаруженные диагнозы. Не будем забывать, что термин ВСД мне был неизвестен. Были, конечно, периоды, когда я был уверен, что у меня рак и СПИД и еще черт знает что. Но время шло, а я не только не умирал, но и учился жить со своими симптомами.

Уже тогда я заметил одну странную вещь: температура повышалась в ситуации, когда я нервничаю.

Бегством от симптомов стала литература и компьютер. Я очень много читал. В библиотеках я брал книги с полок наугад. Позже, когда я стал зарабатывать деньги, я собрал неплохую собственную библиотеку, в которой, например, несколько томов по истории мифологии. Однажды я решил составить список всех книг, которые я прочитал, и вскоре бросил, сбившись на тысяче.

В те годы родители купили мне компьютер. Так как я бОльшую часть времени проводил дома, то компьютер я освоил быстро. Стараясь отвлечь свою голову от мук, я занялся программированием: изучил языки разметки и веб-программирования. Все эти знания не пропали даром и до сих пор служат мне хорошую службу в разных сферах моей жизни.

Большим ударом был для меня военкомат. Я оказался вполне годен для службы родине. Никакие жалобы на головокружения и температуру врачи не приняли. Даже мой маленький вес (48 кг) не оказался препятствием: «парашют оденем и будешь нормально весить» – смеялись врачи в медкомиссии. Однако у меня были подозрения на проблемы с почками, не относящиеся к дистонии. И я оказался на обследовании в больнице в отделении нефрологии. Там моей температурой заинтересовалась главврач отделения. Она решила проверить, не дают ли почки мой злосчастный субфебрилитет. Две недели я мочился в разные баночки (включая тот метод, когда нужно сдавать мочу каждые четыре часа суток). В итоге диагноз был таков: почки к температуре отношения не имеют. Врач строго посмотрела на меня, обозвала декадентом и посоветовала быть позитивнее и избавляться от некоторых моих мрачных привычек. Кстати я тогда зачитывался «Бесами», и врач, увидев, ЧТО я читаю, порекомендовала мне завязывать с Достоевским. И опять я не обратил внимания на ценный совет.

Впрочем, в армию я так и не попал. Вероятные проблемы с почками оказались не совместимы с военной службой.

Мне было все хуже и хуже. Я впадал в затяжную депрессию. Начались периоды жуткой бессонницы. Я начал пить спиртное – до этого (до 21 года) я вообще не потреблял алкоголь, считая себя мудрым трезвенником. Пиво и различные тоники мне шли на пользу, в состоянии опьянения я чувствовал себя человеком. От алкоголизма меня спасли интеллект, чувство ответственности и… желудок, который, хоть убей, не принимал большие дозы спиртного, а выводил их обратно самым коротким способом.

По-прежнему я пытался посещать врачей, но толку от них было мало. Будучи на приеме у одного местного хорошего частного врача, и выложив N-нную сумму рублей за обычное ЭКГ, я услышал, как этот врач сказал моей матери: «ему бы сто грамм водочки после обеда»…

Однажды меня даже привезли к бабке-колдунье. Та что-то шептала надо мной и водила по груди то ли куском мыла, то ли камнем. А потом заявила, что я вообще-то не ее случай, но все будет хорошо.

Первые проблески

На второй год дистонии я попал к врачу лечебно-физкультурного диспансера. Она посмотрела снимки моего шейного отдела и порекомендовала комплекс упражнений на укрепление позвонков спины. Я поначалу не обратил на упражнения внимания, но однажды я приполз домой после жуткого приступа на улице. И тогда со слезами на глазах я занялся спортом.

Данные упражнения оказались невероятно сложными. Их нужно было делать на полу, лежа на спине, животе, стоя на коленях. Именно тогда я понял, насколько слаб мой позвоночник – я мог сделать одно упражнение от силы два-три раза. В двухкомнатной квартире кроме меня жили отец, мать, брат и кот. Я выполнял упражнения два раза в день – утром и вечером – на полу в большой комнате. Мимо меня ходили, через меня перешагивали, надо мной шутили, кот думал, что я с ним играю и кусал за уши. А я упорно разрабатывал позвоночник. Мне было все равно, в голове родилась мысль: если все так плохо, то упражнения, во всяком случае, не повредят, и хотя бы укрепят спину. Прошло около года, когда я почувствовал, что головокружения значительно уменьшились. И голова уже не кружилась, а появились состояния астении и дереала. Исчезновение тяжелых форм головокружений я однозначно связываю с тренировкой спины посредством этих упражнений. В дальнейшем, как только я чувствовал, что на меня накатывают неприятные ощущения в спине или шее – я занимался упражнениями. И всегда эффективно.

Летом 2002-го (не помню точно), я перенес операцию по удалению аппендицита и был отправлен жить на дачу вместе с котом. Там мне пришла в голову абсолютно идиотская для меня мысль. А что если заняться бегом? И так как скука была та еще, я стал бегать по лесу по три километра утром и вечером. За мной гонялись все местные собаки, шарахались грибники, но через два месяца я с удивлением обнаружил, что без одышки пробежал круг в три километра. Потом пробежал еще один такой же круг, и снова без одышки. Это было для меня действительно шоком. Я уже давно потерял веру в здоровье своего организма. А тут вдруг оказалось, что я практически рекордсмен. В школе бег на уроках физкультуры был для меня самым мучительным занятием, и мне всю жизнь вбивали в голову, что бегун из меня, мягко говоря, фиговый. Однако, как оказалось, это дикое удовольствие бежать и дышать свободно и спокойно, полной грудью, чувствуя приятное напряжение в мышцах. Всю осень и зиму после этих занятий бегом я ни разу не болел простудой (что для меня было нонсенсом), а симптомы ВСД практически не мучили меня.

Но дистония вернулась. Когда я писал диплом в 2003 году. Я сам спровоцировал дистонию: сидел дома и ничего не делал. Отсутствие режима дня, компьютер и интернет, чрезмерное потребление алкоголя сделали черное дело. Меня накрыло сильнее прежнего. Я возобновил гимнастику, но эффекта она уже не давала. Можно бесконечно долго и даже увлекательно рассказывать, как я пережил еще один год, как защитил диплом, как искал работу, как нашел в себе смелость сходить к парикмахеру и впервые за четыре года подстригся.

Я устроился на работу. Тут мне повезло. Она была недалеко от дома, и требовала сидения за столом – никаких поездок, командировок и прочего. Кроме того можно было даже отпроситься по плохому самочувствию. Тем не менее, работа оказалась нервная и трудоемкая – о дистонии иногда просто некогда было думать. А еще на работе стали рушиться мои комплексы и страхи. Я начал приобретать уверенность в себе и чувство ответственности.

В 2004 году неприятные головные боли и боли в сердце (последние начались после сумасшедшего отчетного периода на работе) вынудили меня обратиться к невропатологу. Та оказалась весьма меланхоличным доктором – прописала мне внутримышечно витаминчиков и написала в карточке диагноз: Вегето-Сосудистая Дистония. Это был день, когда я узнал имя своего врага. Заметьте, что до этого, я не знал, что со мной и терялся в догадках. Теперь у меня было хотя бы название.

Тот же невропатолог отправила меня к мануальному терапевту. После него я не могу однозначно высказаться о мануалке. С одной стороны, «массаж» мне помог, после него я себя чувствовал как заново рожденный. Но терапевт был дядька-кавказец, здоровой комплекции, который совершенно не интересовался и даже не смотрел снимки моих шейных и позвоночных нестабильностей. Он вертел, складывал меня как хотел, и я на каждом сеансе прощался с жизнью. А потом после завершающего «нажатия» на спину, такого, что хрустели все кости, и позвоночник встречался с животом, я вставал и бодренько скакал домой. До сих пор я не уверен, что подобные эксперименты со спиной абсолютно безопасны, но я выжил при двухнедельном посещении мануальщика и рад этому.

Все кто читал мой сайт, знают, что я посещал врача-гомеопата; не знаю уж, помог ли он мне или нет, но сам врач понравился. Однако система приема лекарств (по графикам) меня достала, и я полностью забил на гомеопатию через полгода после начала курса лечения. К тому же скептицизм превысил веру в чудо. В настоящее время я крайне негативно отношусь к гомеопатии, считая ее опасной лженаукой.

Потом меня плотно накрыли панические атаки – я просыпался посреди ночи, и меня била крупная дрожь, а утром я не мог самостоятельно обуться. Я обратился к психотерапевту в поликлинике. Никакой помощи, кроме прописки мне дорогого антидепрессанта, я не получил. Почитав перед приобретением аннотацию к этому лекарству, я решил никогда не принимать антидепрессанты. Побочные эффекты казались мне страшнее дистонии. Кроме того, оказалось, что этот доктор является владельцем аптеки, арендующий помещение прямо в здании муниципальной поликлиники, и лекарство я тоже должен был купить у него. Остальную часть сеанса, я выслушивал жалобы психотерапевта на проблемы с налоговой инспекцией. В конце сеанса он порекомендовал мне систему Норбекова (норбековцы как раз гастролировали у нас в городе – собственно, их я считаю скорее сектой, нежели организацией здравоохранения). … Этот психотерапевт до сих пор лечит в нашем городе и с каждым годом у него прибавляются дипломы о завершении самых современных курсов по психологии.

Посещение психотерапевта оказалось последней каплей. Я перестал верить, что врачи мне помогут.

Я взялся за дело

Итак я начал войну против ВСД. Со мной были два сильных утверждения:

  1. Физиологически я здоров – это подтвердили анализы (а не врачи).
  2. Когда я спокоен и уверен в себе – я чувствую себя лучше.

Поначалу я полез в интернет и к удивлению обнаружил там ребят с такими же проблемами, как у меня. Всем, кого я нашел, я разослал письма с предложением общаться. Кое-кто мне ответил. Одна девушка из Риги прислала мне ссылку на электронную книгу «Средство от ВСД» Курпатова. Это было откровением. Я читал, и на душе становилось спокойно и радостно: я не один, и я буду жить. Друзей-дистоников появлялось все больше, и я решил сделать маленький сайтик, посвященный ВСД. В феврале 2005 года появился сайт anti-vsd.narod.ru Историю сайта и форумов, немного грустную и поучительную, можно почитать в разделе «О проекте». Ныне сайт, как вы видите, стал полноценным ресурсом на собственном домене antidistonia.ru

В поисках информации по дистонии, я перерыл кучу литературы, включая не только медицинские издания, но и философские и религиозные. Как это ни странно, во всех книгах основой лечения были методы, не связанные с лекарствами. Я недоумевал. И продолжал искать свою таблетку. Тем временем на сайте появились люди, которые заявили, что вылечились от дистонии. Это Михаил (статья о нем есть на сайте) и некий человек с ником Kash.. В качестве способа своего излечения они использовали медитативные практики, что я тогда совершенно не мог понять.

Затем я смог открыть форум, где в дискуссию, помимо нытиков-дистоников вклинились и врачи. Их сообщения были, как мне казалось, бессодержательными. Они писали о минимуме лекарств и о максимуме активности.

От книг по медицине меня занесло в литературу по психологии. Быстро сжевав основы психологии, я углубился в прикладные сферы. И тут я встретил позитивную психологию и НЛП. В рамках этой статьи я не буду писать конкретно, как именно помогло мне НЛП и иже с ним (подробнее я писал в отдельной статье «НЛП и ВСД»). Скажу одно – я стал меняться.

Избавление

Однажды я понял, что моя жизнь была не слишком правильной и даже какой-то что ли глупой. И еще я понял, что страдать от этого не следует: прочь комплексы и саморефлексию. Мое прошлое оказалось ценным и полным полезного опыта. Я понял, что пора полностью менять отношение к жизни, к окружающим, к себе.

Все это довольно абстрактно, но в своем блоге и на сайте вообще я пытаюсь осилить этот путь и показать другим возможные направления.

Итак, я перестал нервничать по пустякам. Я стал абсолютно спокоен, весел и общителен. Я перестал обижаться на идиотов, вообще перестал считать людей придурками. Появилась самоирония и наслаждение от мелочей жизни. Изменилось и отношение к приступам. Теперь вместо того, чтобы пугаться до чертиков во время приступа, я шутил над собой и старался расслабиться. Пил зеленый чай и отвлекал внимание на более интересные вещи. Вместо того чтобы сидеть вечерами дома и измерять температуру, я старался идти куда-нибудь, будь-то просто прогулка по улицам или какой-нибудь прокуренный бар с живой музыкой.

Много пищи к размышлению дали наши форумы, посвященные проблемам дистонии. Общаясь с дистониками, я начал многое понимать об отношении людей к своему организму, видеть заблуждения, которые не замечал у себя, хотя страдал абсолютно такой же слепотой.

Однажды зимой 2006-го я сильно простыл. Кашель мучил меня вплоть до апреля. Я выпил все возможные лекарства, перепробовал горчичники и народные средства. И случайно на глаза мне попалась статья о контрастном душе. В голове вдруг поселилась навязчивая мысль – смогу или нет? И в один прекрасный день я залез в душ и сделал это. Признаюсь – ругался матом, но тело ликовало. Я начал принимать контрастный душ каждое утро перед работой и после работы. Причем старался не только технически исполнить ритуал обливания, но еще и прочувствовать удовольствие от него. Душ, как выяснилось, следует принимать только с определенным позитивным настроем, иначе просто банально простудишься. Кашель исчез через два дня. Но вместе с кашлем пропало что-то еще. Я не сразу сообразил, что я больше не чувствую скачков температуры. Вообще-то я привык к ним за семь лет, и в любой момент мог сказать с точностью до десятой доли градуса соответствующую температуру своего тела, чем восторгал врачей. А теперь мне показалось, что температура пропала. Я срочно измерил ее. Нет, была, родимая – 37,2. Но я ее не чувствовал. Ого, подумал я…

Среди кучи книг по ВСД я наткнулся на такое словосочетание, как аутогенная тренировка. Почему-то этим методом предлагали лечить дистонию. Еще год назад, я бы назвал это колдовством и перекрестился, памятуя опыт Михаила в цигуне, который по моему мнению суть одно и то же, но с тех пор я стал внимательнее читать советы, не относящиеся к медицине. Мне стоило больших трудов разыскать относительно понятную и детальную литературу по аутогенной тренировке. И мои усилия были вознаграждены. Мне попался бумажный вариант книги Кея Кермани, а также удалось выцепить из Интернета пару хороших инструкций по АТ. Внимательно все изучив, я приступил к таинственным формулам аутогенной тренировки. Вот уж что трудно, так это ни о чем не думать. Около полугода я воевал со своими мыслями, лезущими изо всех щелей. Попробуйте хотя бы пять минут полежать спокойно, повторяя фразу «я спокоен» – не получится. Вы обязательно уйдете по тропинке посторонних мыслей. Кроме того, появились неприятные аутогенные разряды, которые выталкивали меня из состояния покоя и даже пугали. Каждый день по 10 минут утром и перед сном я упорно пытался войти в аутогенное состояние. И сам не заметил, как через год научился не только делать это, но и смог усилием мысли нормализовать температуру тела, давление, успокаивать сердцебиение и вызывать в теле умиротворение. Сами понимаете, что при таком умении температура не стала задерживаться в моем теле. Итак, повышенная температура в один прекрасный день покинула меня…

Кое-что продолжало мучить меня. Крайне неприятные астенические приступы. Это когда накатывает ужасная сонливость и слабость. Я попытался заняться бегом. Но в городе мне это очень не понравилось. И я купил велосипед. Последний раз я катался на нем лет 10 назад. И вот после работы или на выходных, один или с друзьями, я начал совершать велопробеги. Сначала рядом с домом, а потом все дальше и дальше. Последний раз мне удалось совершить сорокакилометровую поездку за город. Причем абсолютно без приступов паники или каких-либо болезненных ощущений. Астенические приступы медленно уходили в прошлое, и к лету 2007-го, я подумал, что смогу робко назвать себя здоровым.

Помимо прочего меня стала злить собственная слабость. Я был такой хилый, что не мог отжаться от пола более пяти раз. Ну что ж, – сказал я себе, глядя на свои последние достижения, – посмотрим. Многие утверждают, что дома качаться нельзя. Таких утверждающих я послал подальше. А сам раздобыл гантели по 1,5 кг, эспандер (на металлических пружинах, которые все время норовили оборваться и очень больно полоснуть по спине), отыскал в интернете упражнения для гимнастики и стал по вечерам после работы заниматься «отягощениями» прямо в своей комнате. Естественно вес в 1,5 кг мне быстро стал неинтересен и гантели стали утяжеляться. Когда я отжался от пола 25 раз, я испытал невероятную гордость…

Заключение

Ну, и как вы теперь думаете, излечился ли я от ВСД в том смысле, в каком вы понимаете слово «излечение»? Вряд ли. От ВСД я избавился. Как избавляются от старого ненужного хлама. А чтобы сделать это, необходимо прибраться в собственной голове. Иначе говоря: начинать нужно не с врачей, а с себя. Менять себя, менять отношение к миру вокруг вас. Для представления о том, какими вы должны быть, советую прочитать статью одного известного человека.

В настоящее время я испытываю неприятные состояния, когда приходится понервничать из-за семейных проблем или неурядиц на работе, а также «колбасит» при различных атмосферных колебаниях. В таких случаях меня спасает относительно хорошее вино или просто обычный сон. Если приступ застает меня, например, на работе, я стараюсь раздобыть чашечку зеленого чая и незаметно расслабиться, ограничив свою мобильность до тех пор, пока не полегчает.

Также как и все, я подвержен лени. Бывают периоды, когда всё забрасывается, и я погружаюсь в волны жалости к себе и депрессии. Я честно стараюсь решить эту проблему воспитывая силу воли, которой так не хватает. Несмотря на то, что мне, как человеку работающему, хочется постоянно спать и снится отпуск.

Сейчас я увлекаюсь современной психологией, такими направлениями как НЛП, BSFF, зачитываюсь литературой о Милтоне Эриксоне (психотерапевтическая практика которого сильно повлияла на мое представление о возможностях человеческого мозга). Также я постоянно посещаю вышеупомянутый форум, где меня можно спросить о чем-нибудь и получить ответ.

Обновление.

После долгих колебаний и неверия, я взялся за цигун. Сначала просто почитал, поизучал. Затем попробовал. Собственно говоря, ныне я борюсь не с ВСД, а со всякими вылезающими хроническими болезнями. Мы, увы, с возрастом здоровее не становимся. И цигун внезапно оказался к месту. В итоге я действительно ощущаю в этой замысловатой гимнастике огромный потенциал. На момент обновления статьи моя практика цигун длится более семи лет с перерывами и, возможно, неправильным исполнением комплексов, так как мастеров поблизости нет – приходится изучать методом проб и ошибок. О своем опыте изучения практики цигун я написал в разделе «Кабинет Дмитрия». Настоятельно рекомендую попробовать всем, в том числе и ВСД-шникам.

Спасибо за внимание. Изучайте сайт – тут еще много чего, с чем было связано мое избавление. Связаться со мной можно также по электронной почте.

С уважением, Дмитрий. 23-25 сентября 2008 г. Обновлено 10.12.2016

Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. Вы можете оставить комментарий ниже.
Комментарии (163)
  1. Евгения:

    Вот и я нашла своих))Как то легче на душе стало после прочтения статьи и комментариев..
    Я мучаюсь уже второй год.Мне 22 года и вместо того чтобы жить и не заморачиваться я каждый день думаю накроет меня или нет. У меня впринцепи все те же симптомы,дикое головокружение,температура и панические атаки.Не могу нормально работать,не могу сходить в магазин или погулять..постоянная боязнь упасть где нибудь.Еще я курю,хоть мне все в один голос кричат,что надо бросать,а я не хочу, мне нравится курить.Врачи сказали что это всд и прописали обычные успокоительные.Мне они вообще не помогают,даже когда ощущаю сильную панику… Пью по 3 таблетки за раз,и уже после этого где то через час только немного успокаиваюсь..а потом весь день хочу спать и торможу.
    Вообщем я устала от этого,часто посещают мысли нахрена вообще такая жизнь,когда ты сидищ как старая бабка на таблетках и не можеш даже с друзьями нормально встретиться погулять. Незнаю вообщем..может и правда заняться спортом или сходить к психологу..,но если это проблема с нервами я даже не могу вспомнить ни одной причины по которой я бы пережила дикий стресс..Все началось как то ни с того ни с сего.

  2. Svetlana:

    Добрый день, Дмитрий! Вы для нас всех как свет в темном туннеле. Оставайтесь им всегда.
    ВСД у меня 3 месяца по смешанному типу. Мой враг в данном случае – это моя голова и в прямом и в переносном смысле. Работа связана с компьютером. Из-за спазма сосудов нарушено кровообращение. Голова и шея тяжёлая. Зрение не четкое. Пью актовегин, но всю жизнь не хочу на нем сидеть. Может пойти к остеопату… Начала бегать, пока о результатах рано говорить. Планирую пойти в бассейн. Другие симптомы на этом фоне меня как-то мало беспокоят. Может, были подобные случаи, истории с оптимистичным концом, где хотя бы люди добивались прогресса? Приятно понимать, что и мои симптомы при работе над ними могут тоже уйти. Мне вот что кажется, может только кажется, если я перестану чувствовать тяжёлую шею и голову, я успокоюсь. ПА будут посещать меня все меньше и меньше.

  3. Юлия:

    Здравствуйте! У меня ВСД, как мне казалось, в прошлом. Было всё: и панические атаки, и приступы удушья, и предобморочные состояния, мурашки, онемения. Но практически все симптомы ушли, иногда была нехватка воздуха, но я нашла способ как с ней справляться – пила газировку и всё проходило. Но где-то с месяц назад начала чувствовать себя не очень хорошо, отметила пару раз повышение давления. Но я то уже ВСДшник со стажем, не обратила внимания на симптомы, просто пережила их и всё. В итоге в понедельник мне стало плохо, я чувствовала, что теряю сознание, вызвала скорую. Оказалось давление 210. Сейчас прохожу обследования в очередной раз, мучают головокружения. Врач сказал, что непохоже на органику, что скорее всего ВСД. А у Кураптова в книге прочитала, что не может быть от ВСД такого высокого давления. Подскажите, у кого-то было? И как поступить в таком случае? Панических атак вроде нет, откуда такое повышение давления?

  4. Юлия, поизмеряйте давление в течение дня. Гипертония все-таки должна иметь какое-то постоянство. А при ВСД давление может вполне себе скакать от страха :))

  5. Кристина:

    Cпасибо огромное! Дима! Чудесная история. У меня 3 детей. 37 лет – 1ая ПА была в 23 года при первых родах вкололи бяку а какую не сказали. Вегитарианка не спиртного никогда ни сигарет ничего. После 3 ьих родов был гипертиреоз ДТЗ – эндокринная офтальмопатия. ВСД не было. Она пришла после удаления щитовидки. Повышение давления ежедневное в 1 и тоже время. Сжимание мозга как будто надели железный шлем и сдавливают и повышение пульса. Я уже не боюсь этого.Но это происходит независимо смеюсь ли я с мужем ем ли я вкусную еду радуюсь ли солнцу – все равно накрывает. Может в прорубь понырять. У меня совершенно нет времени на эту гадость. У меня куча планов – я художник я должна кучу всего нарисовать и сотворить откуда эта дрянь берется. Я вообще без комплексов я могу и в обморок упасть – где угодно – мне не стыдно. Конечно моя жизнь полна была и страданий и лишений и т. п. Но по сравнению с тем что пережили наши деды на войне и бабушки – голод смерть и т.п. у них напрочь отсутствовали ВСД и проч. Я думаю мне мало – нужно побольше стресса.

  6. Кристина, буду откровенен, вегетарианство не лучшее подспорье при ВСД. Да и спиртное по последним исследованиям не так вредно – люди, умеренно выпивающие (бокал вина на ужин), по статистике реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем трезвенники.
    Я бы, конечно, пересмотрел некоторые взгляды на питание. Но в целом рад за твой настрой

  7. Настя:

    здравствуйте ! у меня кажется ВСД, уже три года

  8. ирина:

    всд замучала,пила гидозепам 10 дн ничего не помогает,даже хуже, тревога ,страх.телесные проявления зуд ,покраснения замучяли,Мозгом понимаю что всд а сделать ничего не могу.

  9. Денис:

    Добрый день!
    Проблемой с температурой страдаю с примерно с 17 лет (сейчас мне 24), скачки от 36.6 при пробуждении и до 37.5 в середине дня. Слава Богу, что в обмороки не падаю и голова не кружиться как у других, но на этой почве появились ужасные темные круги вокруг глаз как у наркомана и я никак не могу избавится от них… особенно при пиковых повышениях, с учетом бледной кожи, они “сияют”.
    Cталкивались с таким? Анализы мочи, крови (в том числе биохимический анализ) и ЭКГ не выявляют никаких нарушений, так что есть повод думать, что это следствие именно повышенной температуры.

  10. Трикси:

    Дмитрий, прошу Вас.Напишите мне на почту.У меня такая же проблема как у вас.Темперажтура.Она просто доводит меня до безумия.Пожплуйста.
    Моя почта …..(не стоит указывать свои адреса в публичном доступе – Дмитрий)
    Вы как опытный человек, хотелось бы получить консультациюот вас.Спасибо

  11. Трикси, пишите мне в личку на форумах: на новом (Дмитрий) или старом (Дмитрий Antidistonia)
    Либо в конце вышеприведенной статьи указана моя электронная почта – пишите на нее. Не стесняйтесь.

  12. Сергей:

    Здравствуйте Дмитрий,
    Моя история мало чем отличается от Вашей, только в нею добавлены такие потрясающие препараты как альпразолам, паксил, эглонил, этаперазин, клонозепам и много еще чего. Люди если вы читаете это сообщение и видите эти лекарства, бегите от тех кто вам их прописывает. Я расскажу как я сходил с паксила, если вы когда нибудь видели ломку у наркомана, то это то что Вас ждет после 2-3 лет приема этого препарата. Да когда он в кармане ты супер герой, никаких паник, никакой сонливости, все супер с одной таблетки в день. Но когда принимаешь его год-два, все меркнет, депрессия становиться вторым я, а спать хочется каждые 5 минут из 24 часов. Но самое прекрасное это слезть с него – вспомните про ломку наркомана – это одно и тоже, только с пульсом под 120, давлением, одышкой, и прочем. Это учитывая что вы слезаете на более простое лекарство, скажем на этаперазин. В общем что могу сказать, сайт только начал изучать, спасибо что есть такие сайты. О себе: мне 32 года, вот уже 5 лет я болею ВСД, хоть Вы и пшите что это не болезнь, разницы нет. Из них 3 года я был на паксиле и вот уже 2 года на этаперазине, сейчас схожу постепенно с лекарств, постоянно зажимает голову (затылок), такое ощущение что щаз инсульт будет. Многое начинал и не доводил до конца, сейчас начал спорт, правильное питание, сон, убрал алкоголь вобще. Подробный рассказ писать не буду, долго я с этим бьюсь, особенно с лекарствами. Буду рад больше узнать о аутогенной тренировке.

  13. Нина:

    Юлия, вы писали о давлении очень высоком. У меня похожие проблемы сейчас… Очень хочется с вами пообщаться, вы есть на форуме?

  14. Павел:

    Дмитрий, а как вы избавились от астенических приступов. Я плотно занялся гимнастикой Цугун (три раза в день разные комплексы упражнений, по-возможности). Она мне помогла справится с головокружениями, депрессией, паническими атаками. А вот астенические приступы – мой бич.

  15. Павел. Астения самая сложная. Надо полностью менять образ жизни. Цигун только начало. Потихоньку переходим на гантельки, бег, режим дня (спать определенное количество часов, правильно организованный отдых), закаливание.
    Скажу сразу: я не смог довести дело до конца, лень и быт побеждают, к сожалению.

  16. Ольга:

    Здравствуйте!
    Тоже давно мучаюсь этой напастью. И все хуже и хуже. Пью сильные антидепрессанты, но и они уже почти не помогают. Довела себя до психушки.
    Немного удивляет, что никто не говорит и не делится опытом по поводу работы с психологами и психотерапевтами. В клинике неврозов говорили, что таблетки только снимают симптомы, но не лечат. А лечит только психотерапия.
    Я обращалась к разным психологам и психотерапевтам, но только бесплатным ( т.к. давно сижу без работы, приступы не отпускают, работать не могу). Бесплатные психотерапевты мне ничем не помогли.
    Одна моя знакомая очень хвалит своего психотерапевта, но этот психотерапевт очень дорого стоит. Пока мне не по карману.
    Хотелось бы услышать мнения и отзывы. Как помогает психотерапия.

  17. Ольга:

    Так, нашла тут на сайте раздел по психотерапии. Понятно. Теперь не могу найти форум.

  18. Дмитрий:

    Приветствую Дмитрий! Прочитал Вашу историю и во многом увидел свою. Около 5 лет назад со мной произошел первый приступ, он очень испугал меня и с тех пор я долго бегал по врачам, сдавал все возможные анализы, делал рентгены всего чего только можно… Я потратил огромные суммы денег на врачей и анализы, но приступы повторялись, я думал, что схожу с ума, моя семья ни чего не могла понять. Ночью я вскакивал с ужасом и с трудом набирал 5-6 часов сна перерывами между приступами. Все в моей жизни покатилось кувырком и я не знал, что со мной происходит. Помню я постоянно ел валидол и валерьянку, мне казалось, что они мне помогают. Однажды случилось чудо- я шел по двору и встретил соседа, который выносил мусор, мы поздоровались и он спросил почему я так плохо выгляжу, я был худым, бледным и еле держался на ногах. Я ни кому не люблю рассказывать о своих проблемах, но почему-то именно в тот момент я коротко рассказал ему о своих приступах. Видимо это было действительно чудо и быть может сам Бог послал мне его – он встал как вкопанный и сказал: “Да у тебя же ВСД!” Оказалось, что он страдает ВСД уже 10 лет, но по нему этого совсем не скажешь- здоровый, румяный, веселый… Он прочитал мне лекцию минут на 40, прямо там же на месте и дал телефон своего врача. С этого самого момента начался мой долгий путь к избавлению от этой проблемы. Я ходил к врачу и первое время принимал лекарства, которые она мне прописывала, они избавили меня от приступов и я стал отлично спать. Но приступы возвращались, а пить таблетки со страшными побочными эффектами в описаниях мне было страшно, хоть мне они помогали мгновенно. Я стал уменьшать дозы, то четвертинок и постепенно слез с них. Я понял самое главное- теперь у меня есть резервная, стопроцентно работающая волшебная таблетка в кармане, которую я всегда могу выпить если ни что альтернативное не поможет и начал пробовать! Последний приступ у меня был ровно год назад и я давно уже не пью волшебные таблетки, они всегда со мной, но я к ним не прикасаюсь. Я могу сказать, что я полностью избавился от приступов и сейчас борюсь только с хроническими проблемами ЖКТ, но панические приступы я полностью победил, но для этого мне пришлось полностью поменять свою жизнь.

  19. Олеся:

    Привет, у меня ВСД поставили еще в школе, я вообще не могла бегать на короткие дистанции, становилось жутко плохо. Панические атаки мучают уже 10 лет, мне 30, раньше не обращала на них внимание, меняла настрой мыслей и все проходило. Сейчас все по-другому, после развода с мужем, сильный стресс и я впала в депрессию, а это при ВСД – самое страшное. Потому что мысли – только отрицательные, из улыбающегося и веселого человека я превратилась в мумию с постоянно кружащейся головой, у меня к тому же остеохондроз шейного отдела, ну с ним многие знакомы, кто работает за компов. Пережив несколько ПА за день, я вспомнила о ВСД и начала свое лечение, все средства, которые мне помогали раньше. Первое: неврологический рецептик от бабушки, который даже прописывала одна опытный врач невролог моему перевозбужденному ребетенку. Столовая ложка укропа и столовая ложка корней валерианы, 40 минут греть на водяной бане. Принимать по столовой ложке 3 раза в день. Второе: на ночь чай с мятой. Третье: снова начала ходить в бассейн, ох и мышцы после него болят, но так приятно, кстати, ребетенка тоже беру, пусть тренируется. Четвертое: комплекс упражнений на подтягивание, чередую с висом на руках. Пятое: суставная гимнастика и цигун. Еще одна проблема при ВСД, что мы дышим не полной грудью, от того и головокружения. Цигун в этом отлично помогает. Наконец, шестое: медитации.
    После сильного стресса головокружения продолжаются вторую неделю, но они не сильные, состояние как будто тебя слегка качает, да и в обморок я ни разу не падала. Вот жду теперь, когда подействует программа. Самая большая проблема при ВСД лично для меня – это когда я начинаю волноваться и накручивать себя на пустом месте. Все начинает идти по кругу и становится только хуже. Главное, научиться самому себя успокаивать, а лучше, не волноваться по пустякам. Всем удачи и выздоровления!!!!

  20. Эля:

    Здравствуйте,дорогие форумчане!Вот уже больше месяца узнала,что такое дистония и как она коварна.Непонятное постоянное плохое самочувствие,и всё началось с панической атаки,когда сердце дико начало колотиться и нехватки воздуха.Скорая помощь,куча анализов и обследований..Не было болезни,которую я у себя не подозревала,притом,что я сама врач.Постоянная таъикардия,чувство тревоги и напряжения,короче,стало очень дурно.Коллеги утверждают ,что невроз это,про антидепрессанты с их побочками слышать не хочу.Хочу чувствовать себя как прежде,свободно и легко.Прошу делиться,кому что конкретно помогло.Буду благодарна.

  21. Эля, форум немного в другой стороне. А тут как раз статьи про то, что кому помогает :))

  22. Саша:

    Здравствуйте.У меня хандроз шейных позвонков и чертов ВСД.я научился бороться с паникой, но чтото давит на голову и немеет левая часть.с этим то что делать.паника послана, но проблема с головой то осталась

  23. Саша:

    и если я курю, мне нужно сразу бросить или постепенно?

  24. Саша, спрашивайте на форумах. Тут просто пишут отзывы о статье, и их мало кто читает :)))

  25. Елена:

    ВСД началось после тяжелой операции,не могла спасть,мозг не отключался,попросила уколоть ношпу с димедролом и вроде бы как отпустило,после курст сильных таблеток накрыло снова,начались приступы тахикардии,отдохнла ,сменила обстановку-опять отпустило,через полгода на фоне нервного стресса начались проблемы с щитовидкой-тиреотоксикоз,пролечилась почти,но начались какие то странные ощущения за грудиной,которые вызывали страх смерти.Пошла к кардиологу,выписала таблетки для стабилизации ритма сердца и антидепрессанты,два дня пила,на третий день увезли на скорой с приступом ВСД,никто ничего не понял,сказали климакс,терпи,жди когда само пройдет.Но оно не проходило и накрывать стало и чаще и чаще,на все что угодно,ни анаприлин,не валериана не помогали,прокапала калий и еще чтото укрепляющее,через неделю после лечения все вернулось,накрыть могло в любом месте,правда обходилось без обмороков,просто было очень тошно и страх смерти.Дальше стало еще хуже,ночью будили приступы тахикардии -резкие,за минуту до 140 и давление 160 на 90(я гипотоник).Дошло до того,что я почти перестала спать и были постоянные боли в грудине,стах смерти стал частью моей жизни.Вызывала скорую по 2 раза за ночь.Никто ничего не знал,врачи говорили,что это неприятно,но не смертельно.Эндокринолог первая поставила мне диагноз и направила к неврологу,выписали таблетки,уколы,стало намного легче,но на третий месяц приема опять начало все возвращаться,другой невролог выписала ещеик этому небольшую кучку лекарств,но лучше не становилось и перспектива пить это годами меня не вдохновляла.В итоге пришла к психиатру,выписал диазепам и сказал,что за месяц должно все сойти на нет,схему приема таблеток сказал напишет после уколов.Жду и верю,что поможет,в перспективе хочу добавить расслабляющий массаж,йогу и цигун.Иглотерапию уже прошла.Стала понимать и сочувствовать людям с этими проблемами,рада ,что нашла ваш сайт .Желаю всем скорейшего выздоровления.

  26. Дарья:

    Приступы начались полгода назад. Мучает сильное сердцебиение,которое могу сосчитать,не прислоняя палец к лучевой артерии.неприятное ощущение в области сердца,которое не могу описать врачу. пульс частит,доходит до 100-110. Постоянный страх,что эта волна опять накроет меня. Приступы появляются по нескольку раз в день, каждый из них сопровождается страхом потерять сознание,страхом смерти. Начинает пропадать интерес к жизни,не хочется никуда ходить, покупать новую одежду, заводить новые знакомства. Начала ходить по врачам.сделала МРТ головного мозга,ЭКГ, ЭХО-кг, суточное мониторирование, патологий так и не нашли. Очень хочется вернуться к прежней жизни,но никак не получается,на эти приступы невозможно не обращать внимание и попытаться переключиться. Может быть ваши советы помогут мне..Всем терпения и выздоровления.

  27. Светик:

    Всем добрый вечер!!! Вам Дмитрий огромное спасибо за ваш откровенный рассказ и помощь!!! Нашла Вашу статью и стала читать, а при этом голова в тумане сердце стучит и все сосуды чувствую ..Ужасное состояние (( Прочитав до конца всё и все коменты ВСД …то мне аж легче стало как то…
    у меня ВСД началось 2 года назад и это было очень страшно и резко…думала умираю на работе…были также потом все врачи и анализы как у всех…но я здорова по анализам, у врачей спрашиваю, что со мной, а они толком и сказать не могут…и тут я рассказала своей сестре близняшке и она сказала, что это ВСД…что я должна с этим научиться жить и не паниковать…но пока я приловчилась жить так думала мозгами тронутсь (( и тут я научилась с этим жить и отвлекаться…
    И вот у меня родился второй ребёнок !! всё было хорошо и даже замечательно и тут ребёнку стукнуло два месяца .. снова начался сильный приступ плюс ещё и высокое давление прыгнуло , левую сторону тянет как немеет всё ))) КАК БЫЛО СТРАШНО((( Старший в школе , а муж на работе…вот ты остаешься сама с маленьким ребёнком и своими приступами…я каждую минуту считала, когда все домой придут!!!! этот страх хорошо во мне застрял…((( Просто кормлю ребёнка грудью и всё !!
    Только вы меня можете здесь понять… Я, теперь с вами…буду читать и работать над собой …
    Спасибо, что я вас тут нашла…а то уже весь интернет перелапатила…и только платные тренинги предлагают ((( интерестно, что там рассказываю и помогает ли эти их советы?!

  28. Павел:

    Добрый день. Прочитал вашу статью. Меня зовут Павел. Мне 38 лет. Живу в Киеве. Моя проблема заключается в следующем. С 1 июля 2012 года, в этот день я прилетел из командировки из Москвы (была очень нервная командировка со стрессом) в Киев и целый день провел на пляже. Было очень жарко +35. К вечеру разболелась голова и я почувствовал повышение температуры. Потерял 37.2. У меня так всегда простуда проходила. Ну я ее и ждал))). Но прошла неделя, вторая, а изменений моего состояния не было. При чем температура и головная боль небольшая утром начиналась и вечером температура приходила в норму, как только я приезжал домой, кушал и ложился отдыхать. Головная боль становилась легче, но проходила как только я засыпал. Прошло месяца два три и я серьезно начал искать причину моего состояния. Проверялся на все инфекции ВИЧ и т.д. Потом нашли в слюне вирус Эпштейн Барра пролечили противовирусными и иммуностимуляторами, но эффекта ноль. Удалили миндалины, подозревали тонзиллит. А состояние как было так и есть. Сдавливающая боль в голове, при том в разных ее частях, и колебание температуры36.6-37.3 (но только в дневное время, вечером и ночью ее нет). Конечно же мысли в голову приходят о СПИДе, раке и других болезнях. Морально устал очень. Не знаю как дальше жить, хотя заставляю себя в зал ходить и с дочкой гулять. Никто четко не может ничего сказать. Прочитав вашу статью понял, что может это ВСД. Как бы все похоже. Что делать скажите? Был у невролога назначил мне курс иглотерапии. После сеанса становится легче. Принимаю гидазепам и ноофен, вроде легче морально, но температура не уходит Скажите у меня ВСД уже 3 года? И что делать? Может кто то подскажет к кому обратиться? Lytvynenkopa@gmail.com

  29. Censor Morum:

    Здравствуйте, Дмитрий. Вы и ваш замечательный сайт открыли для меня в своё время мир всд. Моя жизнь тогда напоминала ад. Мне так хочется окончательно забыть об этом, но я понимаю, что у меня есть должок. Последний, который нужно вернуть людям перед тем, как я пойду дальше. Дело в том, что я НАШЁЛ СПОСОБ ИЗЛЕЧИТЬСЯ ОТ ВСД. Перед тем, как написать это, я выждал время – 4 года, чтобы иметь право утверждать, что она вылечена окончательно и бесповоротно и что болезнь не возвращается назад. Я понимаю, что “чудесными историями о излечении” уже никого не удивишь, понимаю также, что каждый должен пройти свой путь сам, своим умом. Но если хоть один человек прислушается к моим словам, хоть одного мне удастся спасти, хоть один вместо мыслей о самоубийстве обретёт жизнь, это сделает (как мне хочется верить) мир чуточку лучше. Дорогой Дмитрий, если это вам интересно, прошу связаться со мной по указанному e-mail. Ещё меня можно найти по нику в сети. Пишу здесь потому, что не нашёл ваших личных контактов. Спасибо вам за всё.

  30. Павел, заходите на наш форум. Нас там тысячи. Наберетесь советов до конца жизни :)))

  31. Censor Morum, заходите на форум и опишите свой способ. За десять лет общения с ВСД-шниками я уже по горло сыт чудесными избавлениями и стопроцентными средствами. Извините за резкость. На форуме тысячи человек с удовольствием ознакомятся с вашим способом.т

  32. Светик:

    Всем добрый день..Вот хочу вам сказать, что прочитала всех тут…это состояние иногда сводит с ума(( но вот мне помогло уйти от сильных атак…и думать по другому и не так боятся…Видео Алексей Красиков..) советую посмотреть…вам на много станет легче..))

  33. Светик, у нас на форуме к Алексею Красикову довольно негативное отношение. Вы можете самостоятельно ознакомиться с причинами такого отношения и сделать выводы.

  34. Аноним:

    Дмитрий, спасибо Вам!
    Вы делаете Большое дело, объединяя людей.

    На том месте, где Вы писали о Достоевском и его Бесах, смеялась и всхлипывала, редко испытываю такое двойное чувство радости узнавания и печали (ФМ стал частью жизни). Позвольте узнать, неужели же нужно обрывать всякие связи с мировосприятием трагическим, что Вы думаете по этому поводу?

  35. Алексей:

    Добрый день,

    Дмитрий, спасибо за статью. Прочитал её второй раз. Первый был в октябре прошлого года. Я ВСДшник со стажем в 8 лет. Тогда, 8 лет назад, мне удалось справиться с ВСД при помощи психотерапевта. Были и медикаменты, и сеансы психотерапии. Скажу сразу, что больше всего мне помогли именно не медикаментозные методы. Их суть в том, что помимо занятий с психотерапевтом ты упорно занимаешься самостоятельно и чем больше, тем лучше. 8 лет все было хорошо, но из-за лени я перестал самостоятельно заниматься аутогенными тренировками и вот, после сильнейшей стрессовой ситуации, которая длилась в течение полугода, меня опять «накрыло». Это было три месяца назад. Так как опыт борьбы у меня уже есть, решил самостоятельно вспомнить все приемы и методы, и заняться собой. Все идет с переменным успехом, но идет. Самое главное не лениться и не останавливаться сразу, как станет легче. Этот процесс работы над собой должен быть постоянным.

  36. Марина:

    Здравствуйте! Спасибо за статью. ВСД мучаюсь около 14 лет. По началу было совсем худо, страшно и непонятно. Не хватало кислорода, особенно перед сном, головокружения и прочие “радости”, регулярно я собиралась умирать, но никак не получалось, но температуры вроде не было… честно говоря не обращала внимания, не замеряла. Врачи сразу поставили ВСД с порога и ближайшие 10 лет прописывали мне афобазол и еще какое то лекарство типа вестикапа от головокружений, лишь однажды попалась грамотная врач которая отправила проверять сосуды везде+ уколы для этих самых сосудов. Приступы меня накрывали особенно сильно в весенне-осенние периоды, так же колбасит в погодные перепады. Когда становилось плохо я давала себе слово что все! железно начинаю гимнастику (у меня так какой-то хитрозагнутый остеохондроз в шее), контрастный душ, правильное питание и т.д. И начинала…. и заканчивала, как только становилось лучше. В крайний год из-за болезни мужа ВСД у меня из-за постоянных стрессов обострилось, + появилось сильное сердцебиение (оно меня приводит в приемный покой с твердым убеждением что я сейчас заработаю инфаркт, но ЭКГ показывают что это не сердце совсем, а походу сосуды)+ я постоянно хочу, то покачать ногой, то подергать рукой, то погрызть ноготь, совершенно не могу сидеть спокойно и не могу спать нормально..каждую ночь последние лет десять я просыпаюсь просто так.. полежу посмотрю в потолок и засыпаю, просыпаться могу до 5-7 раз…я понимаю что надо научиться успокаиваться. Поэтому я вечно невыспаная и нервная. Из-за нервов уже с меня начинают лезть болячки. Сегодня наткнулась на Вашу статью и решила на этот раз всерьез (я не шучу) заняться собой и хочу сходить к психотерапевту…правда я что-то в нем совсем не уверена, как и в остальных наших врачах..на наш городок он один. Вы в меня прям Веру вложили!

  37. Девchuшка:

    Привет,тем кто сидит или оставляет комментарии на этом сайте. Вот почитала и не удержалась написать. Дело в том что я обычно я этого не делаю. Расскажу немного о своей истории. Лет 11 назад когда я училась в училище надо мной подшутили. В общежитие где я жила, девочки подшутили и Подложили под простынь верёвку и когда я спала её вытянули. В тот момент я пережила такой ужас, мне казалось что мой позвоночник ожил и сам двигается. Вроде так пустяк, а он оказался для меня толчком к болезни. До этого я было, что я легко расстраивалась по пустякам, но всегда легко справлялась. А тут началось.. Сначала каждый месяц поднимался жар волнами. Я не обращала внимание, просто принимала чаще душ. Некоторые бабушки говорили всякое там способности и т.д. Видно у многих россиян вместе со сказками впитано верить в страшилки всякие. Так вот закончила училище, потом вышла замуж. Устроилась на работу, но стала замечать что стала быстро уставать. И стала в рабочие дни на обеде спать часок, каждый день. Затем стала замечать, впрочем как и всегда было что многую информацию я принимаю слишком близко. Частые слезы, страхи всякие. Замучила себя и своих родных. Но дальше становилось хуже начались головокружения, головные боли, и начались какие-то паники. А жар теперь каждый день.
    Потом встретились люди, которые сильно меня обманули, я имею в виду денежно. То есть внушили мне что вылечат за плату. А я так как с детства была внушаема, да и мама твердила что могут сглазить, порча и т.д. В общем поверила. И это была моя самая большая ошибка в жизни. Много денег ушло. Но потом поверьте благодаря под конец многим чудесам я поверила в себя и смогла отказаться от их якобы последней помощи. И соответсвенно платы за это.
    Но все это меня так тряхнуло, что я поняла, сама про себя что я никому не отдам свою жизнь.
    И тогда я дала себе обещание ни себе никому ещё я не отдам свою жизнь. Мне очень сильно помогла ещё прочтенная статья в интернете про позитивное настроение. И я пообещала себе самой,вернее своему сознанию.
    А сознание это все что мы думаем, все наши знания т.е.психика,сознание это все что мы сами копим о мире. Что я не сдамся. И знаете я просто перестала ныть, и стала маленьким шажками работать над собой. Делать зарядку, позитив везде и во всем. Читать позитивные цитаты. Полностью повернула свое сознание в другую сторону, положительную. А когда что то не хочу делать просто иду и делаю,отключая мозг.
    На недомогание тоже стало смотреть позитивно, это мне толчок к моему физическому развитию. Гулять как кто то уже писал по часу в день. И главное просто не думать,а делать. Понять что жизнь это дар, и только от нас зависит как она пройдёт. А когда начинаешь развиваться то понимаешь, что это так интересно и прекрасно. Ну вот моя история. Всем удачи.

  38. СВЕТЛАНА:

    Мне 42, в душе 24.
    Год принимала антидеприссанты, ципралекс. И всё снова. Самое тяжелое, когда не сделать вздох, не зевнуть или, извиняюсь, никак не получается отрыжка, это элементарные вещи, которые человек делает неосознанно. И вот когда так заклинивает начинается сильный дискомфорт во всем теле со всеми вытекающими: паника, тремор всего тела, полная потеря сил. Вызвала скорую, понимая, что в принципе бесполезно. Накормили феназепамом и убойной дозой корвалола. Они сказали, что дорога вам, девушка , в клинику неврозов. А я не хочу туда. Сейчас пойду приму душ, попробую контрастный, и на иголки.

  39. мимо проходил:

    Похоже на проблемы с позвоночником с детства,что угодно от любого искревления до врожденной травмы(это конечно маловероятно ),поэтому была хроническая усталось,необщительность,раздражение и “нестандартность подросткового характера” Ну и после вашего заплыва,вы это хорошо отметили,вы подхватили нейровирусную инфекцию(она живет в только в тканях нервной системы,не в крови не вмоче,и анализы ее не показали,т.к.не было еще таких анализов и сейчас точно не знаю как определяют)В связи с хронической усталостью,а это гремучая смесь ослабленная нервная система и иммунитет,пошло осложнение на нервную систему.Дам 70% что за месяц-два до начала температуры субфебральной температуры или как то так,вы переболели орви или что еще хуже ангиной!
    Поэтому вам становилось лучше от манипуляций со спиной,убиралась хроническая усталость.
    Поэтому вам стало лучше от закалки иммунитета контрастным душем,в борьбе с нейровирусной инфекцией.
    Рад что вам лучше,но врятли вы выздоровели(
    Важно! у всех ВСД по разным причинам а вбольшенстве и не по одной хронической!от филиологической до психической
    НЕ ПРИНИМАТЬ НА СВОЙ СЧЕТ!

  40. Мимо_проходил, нет никаких нейровирусных инфекций. ВСД и подобные инфекции не имеют ничего общего, но используются шарлатанами для вытягивания денег из населения.

  41. Светлана:

    Здравствуйте все, бывшие, настоящие и будущие! Не знаю, что заставило написать сюда, вроде, все не ново. Перечитываю чьи-то письма, вороша свое состояние, понимаю, что в этом выхода нет. Но тем не менее…Хочу поведать свою историю. Сейчас мне 56 лет. Когда-то давно, когда мне было 33 года, я заболела. Было все – бесконечные посещения врачей, ненужные обследования, но моему сердцу от этого не становилось радостно. Наоборот. Все затягивалось, симптомы даже и описывать не буду. У меня было ВСЕ. Три раза я пролежала в психиатрической больнице, лечили таблетками. А вдобавок провели три сеанса электрошоковой терапии. Мне не помогало ничего. Было настолько все плохо, что я распрощалась со счастливой жизнью насовсем. Два года находилась на инвалидности. И вот придя на очередное переосвидетельствование группы, мне отказали. Меня это настолько расстроило и обозлило, что я решила ни при каких обстоятельствах не обращаться в больницу. И выбросила все медикаменты. Описывать свое состояние смысла нет. В это же время меня направили к окулисту-онкологу в Оренбург. И вот тут началось мое выздоровление. Я случайно повстречала женщину, которая на тот момент была гораздо старше меня. Она видела мое состояние и рассказала о своем некогда пережитом заболевании. И по мере того, как она говорила, мне становилось лучше. Во-первых я до этого не встречала кого-либо с таким расстройством, а во-вторых – ее избавление внушило и мне полное выздоровление. Я ее подробно расспросила обо всем и уточнила длительность болезни. (она проболела 7 лет). Я четко для себя определила, если у нее все прошло, то и у меня тоже все равно уйдет все после 7-ми лет. И что вы думаете? Я ЗАГРУЗИЛА себя домашней работой,- стирала все: подушки, одеяла, коры-паласы и пр.), чинила, убирала, готовила, стала ходить по “подругам” и начала чувствовать улучшение. Хотя при этом были жутчайшие приступы сонливости, ангионевротические отеки лица, температура, но внутренне я становилась спокойнее. Потом и вовсе все наладилось. Я вышла на работу. Работа была сменная, нервная, но чувствовала я себя нормально. Справлялась. Так прошло 12 лет. И вот я осталась одна, случился развод, потом мы потеряли внука, затем я осталась без работы. Была вынуждена скитаться в поисках работы, жила на съемных квартирах и в конце-концов решилась и уехала работать в Испанию. Да-да, я не оЧеПяталась. Там я ухаживала за сеньерой. И вот наконец-то моя жизнь стала налаживаться. Да не тут-то была. Мой организм опять просимафорил мне о неполадках. Все началось внезапно, с новой силой, со всеми симптомами, короче я вынуждена была покинуть зарубежье. Вернувшись домой опять лежала в больницах и до сих пор маюсь. Пью таблетки, треплю нервы себе и близким, а сил на восстановление и уверенность уже совсем нет. Какие выводы можно тут сделать, затрудняюсь сказать что-либо и тем более давать советы. С уважением ко всем хроник-невротик с большим стажем

  42. Светлана:

    На некоторые описки прошу внимания не обращать. Если кому-то захочется ближе познакомиться со мной и продолжить общение, мы можем обменяться контактами в “Одноклассниках”

  43. Аноним:

    Го

  44. Павел:

    добрый день. после ознакомления с Вашей историей стал активно практиковать ци гун и гимнастику для позвоночника, которую Вы разместили у себя на форуме. (тот что делается лёжа на полу, на коленях, спине и четвереньках)
    но для меня это оказалось недостаточным. у меня плохое кровообращение, что усугубляется сидячей работой возле компьютера по 10-12 часов в день.
    посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь комплекс упражнений, для улучшения кровообращения, чтобы я делал во время перерывов, например раз в 2 часа.
    в нете нашёл, но они почти все новомодные, фитнес варианты, а у меня к этому доверия нет. может какой – нибудь СССРовский классический вариант.
    заранее благодарю.

  45. Кровообращение это в первую очередь сердце. Раз бегать вы не хотите (понимаю, чо), попробуйте упражнения на степпере – есть недорогие компактные модели. 20 минут ходьбы на степпере это как пробежка по лестнице.

    А так – любое движение на пользу. Приседание, отжимание, прыжки со скакалкой, вообще простая прогулка вдоль улицы.

  46. Павел:

    я бегаю по утрам – немного около километра трусцой с собакой на прогулке, вдоль моря. правда летом пришлось приостановить, очень душное выдалось и даже утром, плохело. но пробежек мало. они только утром бодрят. а потом сидячее положение, снова берёт своё. я делаю упражнения, но постоянно забываю, то одно то другое. поэтому хотелось комплекс упражнений, тогда ничего не упустишь. Ваш комплекс делаю обычно в обед, после 10 отжиманий, приседаний и прокачки пресса.

  47. Екатерина:

    Добрый день! Хотела поинтересоваться, а у кого-нибудь были на фоне ВСД приступы эпилепсии? Дело в том, что я всд страдаю уже больше 8 лет, и несколько лет назад случился ночью приступ с потерей сознания и судрогами. Этому предшествовала тяжелая рабочая неделя, я всю неделю работала по 13 часов за компьютером в расчетах и переживаниях. Причем до приступа я проснулась и сказала мужу, что мне плохо. Потом два года приступов не было. Были все другие приступы всд- тахикардия до 140 уд, особенно по ночам, давление до 160/100, головокружение, озноб, паника, особенно, когда одна дома была. Следующий приступ случился опять же от усталости и недосыпания, я резко утром встала, проспав 4 часа и потеряла сознание. Теперь боюсь еще и этих приступов. Мрт и ээг ничего не показали. Может быть и правда эпилепсия развилась?! Откликнитесь, пожалуйста, если у кого-то такое было.

  48. Андрей:

    Добрый день! Спасибо огромнейшее за Ваш сайт. Контрастный душ немного возвращает к жизни, появилась энергия хоть что-то делать. Вопрос пока по душу.
    1) Мочить ли голову? Мнения в интеренете двоякое.
    2) Усиливается головокружение после душа.
    3) Душ можно/нужно вешать на штангу? Или же нужно обливать непосредственно рядом с кожей, держа лейку в руках?
    4) Важна ли температура горячей воды? Попробую объяснить. Иногда после холодной можно врубить погорячее, потом начинает сильно обжигать, убавляешь. Иногда можешь терпеть и выходишь из душа в некоторых местах красный как рак.

  49. Андрей, привет.
    1) Пофиг. Если хочешь вымыть голову – мочи. Если голова нужна сухая – то не надо. Контрастный душ вызывает шоковую реакцию – поверхность головы не та поверхность, которая вызывает хороший отклик тела.
    2) Да, у меня тоже покруживалась голова после душа. Попробуй полежать или посидеть расслабленно, ощущая как по телу радостно циркулирует кровь и бушует адреналин (от которого голова видимо и кружится).
    Если голова кружится сильно, то конечно повремени с душем и начни с обливания ног, например.
    3) С лейкой душа поступай как тебе удобнее. Когда она в руках есть риск схалтурить – по себе знаю.
    4) Температура воды должна быть на грани терпимости. Теплая точно не вариант – контрастный душ потому так и называется, что контраст температур.
    Но и варить себя тоже не следует.

  50. Андрей:

    Спасибо за ответ.
    Тут такое дело. Когда делал первый раз – подъем. Прям думаешь всё, я излечился.
    А сейчас как-то обыденно или надо ждать. Сейчас делаю 5 контрастов.
    Что делать? Увеличивать количество контрастов?

Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>